پوست چرب

در این نوع پوست منافذ درشت و مشهودی است و این نوع پوست گرایش به کلفت و زمخت شدن بافت دارد.این نوع پوست غدد چربی بسیار فعالی دارد که موجب تولید روغن وچربی بیش از حدی می شود و پوست با ظاهری درخشان روغندار نمایان می شود شود.در پوستهای چرب، جوش و لکه جوشهای سرسیاه و سفید دیده می شود. با نگه داری و مراقبت صحیح از پوست های چرب می توان آن را تمیز نگه داشت و چربی اضافی آن را تحت کنترل نگه داشت و سیما و چهره ایی صاف و تمیز داشت .

پاک کننده پوست : اگر پوست شما چرب است میتوانید آنرا با لیمو که یک ماده قابض است تمیز کنید. به این ترتیب که یک قاشق چای خوری آب لیمو را در دو فنجان آب مقطر بریزید و با یک پنبه تمیز صورت خود را با آن پاک کنید. این کار باعث کاهش چربی پوست میشود و از پدید آمدن جوشهای صورت جلوگیری میکند. در صورت استفاده از این لوسیون برای جلوگیری از رشد باکتریها بهتر است هرروز یک محلول تازه درست کنید. مصرف این محلول باعث خشک شدن پوست میشود و برای پوستهای چرب بسیار مفید است. اما در صورت داشتن پوست خشک از مصرف آن خودداری کنید.

محافظت ار پوست

استفاده از مرطوب کننده طبیعی برای داشتن یک پوست نرم و صاف کافی است. در بررسی های اولیه پژوهشگران سرعت به وجود آمدن چین و چروک ها را اندازه گرفتند و دریافتند که خشکی پوست شکل گیری چین و چروک را دو برابر افزایش می دهد. برای بهبود بخشیدن به پوست رعایت این نکات توصیه می شود: 
 آب بخورید تا پوست به طور طبیعی آب درمانی شود. با کاهش پیدا کردن آب بدن، اولین قسمت از بدن که آب آن گرفته می شود پوست است. با خوردن آب کافی به طور روزانه به بدن آب برسانید تا آب کافی برای پوست تامین شود.
 هرگز بیش از حد پوست را تمیز نکنید، شستن مرتب باعث از بین رفتن روغن طبیعی پوست می شود و مشکل خشکی پوست ایجاد می کند. 
 از قرار گرفتن در برابر نور خورشید پرهیز کنید، نور خورشید، گرما و سرما اثر منفی روی پوست می گذارد. از پوست خود با استفاده از ضد آفتاب ، مرطوب کننده و پوشش مناسب محافظت کنید. در داخل منزل نیز از دستگاه مرطوب کننده استفاده کنید تا مانع خشکی پوست شود.
 عادت های ناسالم را ترک کنید؛ مصرف دخانیات، مشروبات الکلی و کافئین تاثیر نامطلوبی روی آب رسانی پوست می گذارد.
 خوب بخورید، رژیم غذایی متعادل و دارای میزان کافی اسید چرب را که به آب رسانی و انعطاف پذیری پوست کمک می کند رعایت کنید.
 بقیه قسمت های بدن فراموش نشود؛ به هنگام مراقبت از پوست اولین قسمت از بدن که به ذهن می رسد صورت است، اما فراموش نکنید که قسمت های دیگر بدن نیز مهم است و نیاز به مراقبت دارد.
 سفیده تخم مرغ را زیر چشم بمالید و پس از خشک شدن به آرامی با آب ولرم بشویید.
 روی گردن و زیر چشم کمی روغن کرچک بمالید.
 هر شب قبل از خواب به آرامی روغن نارگیل را به قسمت هایی از پوست که مستعد به چین و چروک است، بمالید و پوست خود را ماساژ دهید.
 مخلوطی از زردچوبه و آب نیشکر علاوه بر از بین بردن چین و چروک، روند پیری را نیز کند می کند.
 انگور سبز بدون هسته را نصف کنید و به آرامی روی چین و چروک های صورت له کنید و پس از ۲۰ دقیقه با آب ولرم بشویید و بگذارید به طور طبیعی خشک شود.
 قسمت وسط و سفت آناناس را به صورت بمالید و پس از ۱۵ دقیقه صورت خود را بشویید. آناناس در رفع چین و چروک های ریز بسیار موثر است.
 برای رفع چین و چروک های ریز و پوست ترک خورده روزانه آب سیب سبز را به صورت بمالید و پس از ۱۵ دقیقه بشویید.
 استفاده مرتب از روغن کرچک مانع بروز چین و چروک می شود

تاثیر موسیقی بر روی قلب

یادگیری و نواختن ساز میتواند تاثیرات مثبتی را بر روی قلب داشته باشد؛ محققان ایتالیایی و انگلیسی در یک سری از آزمایشات دست به مقایسه میان افراد موزیسین و غیر موزیسن و تاثیر موسیقی در سبکهای مختلف همچون آثار کلاسیک مانند قطعات بتهوون و یا حتی موسیقی تکنو نمودند. 

در طی این تحقیق محققان متوجه شدند سرعت و ریتم قطعه بسیار تاثیر برانگیزتر از سبک قطعه میباشد! 

این آزمایش بر روی بیست و چهار نفر انجام شد و جالب این بود که در میان این عده تاثیر سرعت قطعات بر اشخاصی که موسیقی کار می کرده اند بیش از دیگران بود چرا که این عده یاد گرفته بودند تا همراه با قطعه و در بین جملات مختلف تنفس نمایند که یکی از عادتهای معمول در میان نوازندگان میباشد. 

این دانشمندان که اعضای آن از دانشگاه های پاویا و آکسفورد به این 24 نفر زن و مرد قبل و در هنگام پخش قطعات شیوه و سیکل تنفسی را یاد دادند؛ نصف این افراد نوازندگانی بودند که اکثر بمدت هفت سال و یا بیش از آن سازهایی همچون ویولون - پیانو - فلوت - کلارینت و غیره مینواختند و بقیه کسانی بودند که هیچ سابقه آموزش موسیقی و نوازندگی نداشته بودند. 

هر کدام از این افراد به مدت کوتاهی (دو دقیقه) و بر حسب اتفاق به نوعی از موسیقی گوش میداد و در ادامه چهار دقیقه موسیقی یکسان برای تمامی افراد پخش میشد و دو دقیقه هم استراحت مابین هر یک از این مراحل برای شرکت کنندگان وجود داشت.

از جمله موسیقی هایی که در این آزمایش برای شرکت کنندگان انتخاب شده بود میتوان به سمفونی شماره 9 بتهوون - چهار فصل ویوالدی - قطعه ای از آنتون وبرن و گروه Red Hot Chili Peppers و همچنین قطعاتی از موسیقی تکنو و رپ نیز وجود داشت که هر یک از این قطعات از سرعت مشخصی برخوردار بود؛ مثلا انتخاب قسمت سریع از چهار فصل ویوالدی و همچنین قطعاتی که از ریتمهای مختلف و ترکیبی شامل شده بود باعث بالا رفتن تنفس میشدند و این ارتباطی به سبک موسیقی نداشت بلکه چه در قطعات سریع کلاسیک و چه تکنو این تاثیر مشابه بود.

قطعات آرام و تفکر برانگیز بر خلاف قطعات سریع موجب پایین آمدن ضربان قلب می شد و آرامش را میشد بوضوح در هنگام استراحت میان قطعات (دو دقیقه) در شنونده مشاهده نمود. 

اما تاثیر این آزمایشات بر روی افرادی که نوازنده بودند بسیار بیشتر از افراد عامی بود. محققان متوجه شدند که تاثیر ریتم و سرعت آرام و همچنین سکوت و توقف پس از آن میتواند در جلوگیری از حملات و دردهای قلبی بسیار مفید باشد.

دکتر Luciano Bernadi و پرفسور Peter Sleight در این مورد بیان میدارند که:
انتخاب موسیقی مناسب با سرعت های متناوب (سریع - کند) و سپس توقف و استراحت میتواند در ادامه آرامش را برای شخص بوجود آورد. دکتر Charmaine Griffiths سخنگوی بنیاد قلب انگلیس (BHF) در این باره میگوید:
این تحقیق کوچک در این زمینه موجب شد تا دانشمندان این مرکز متوجه بشوند که چقدر حالات و احساسات مثبت و خوشایند میتواند در تندرستی یک فرد تاثیر داشته باشد. محققان این مرکر اخیرا توانستند نشان دهند که احساسات و رفتار یک انسان چقدر در سلامتی وی تاثیر دارد. 

انسانها به شیوه های مختلفی آرامش کسب می نمایند، میتواند (رسیدن به آرامش) برای برخی گوش دادن به موسیقی باشد در حالیکه برای عده ای دیگر میتواند این آرامش خواندن کتاب و یا حتی قدم زدن باشد. عده ای با موسیقی موزارت آرامش بدست می آورند و عده ای دیگر با موسیقی مدونا و محتمل میباشد که هر شخصی با سبکی خاص از موسیقی کسب آرامش نماید. 

همچنین از دیگر یافته های این محققان این بود که موسیقی میتواند استرس ها و تنشهای بدن را از بین ببرد و باعث شود تا فعالیتهای ورزشی افراد نیز بالاتر رود و حتی از سوی دیگر بر رفتارهای حیوانات از جمله گیاهان و حیوانات تاثیر مثبت بگذارد که این تاثیر بر انسان کاملا مشخص شده است. 

واقعابه چند ساعت خواب نیاز داریم؟

مطالعات نشان می دهند کسانی که هر شب بین شش و نیم تا هفت و نیم ساعت می خوابند، زندگی طولانی تری دارند و کسانی که هشت ساعت و بیشتر یا کمتر از شش و نیم ساعت میخوابند، عمر طولانی ندارند. همان ریسکی که برای خواب طولانی وجود دارد، برای کم خوابی نیز صدق می کند. نکته مهم اینجاست که خواب طولانی از ۸ ساعت به بالا شناخته می شود. مثلا خوابیدن به مدت هشت و نیم ساعت ممکن است کمی بدتر از خوابیدن به میزان ۵ ساعت باشد. 

پریون ها ی مفید وخوب

    به طور طبیعی ویروس های بیماری زا در خزه می توانند از بخش آلوده کننده ی خزه به بخش غیر آلوده انتقال یابند . اما پریون هایی از خزه های آلوده به ویروس کشف شدند که ظاهرا ً به نواحی محیطی خزه های غیر آلوده به ویروس مهاجرت می کنند . این پریون ها باعث مرگ سلول های خزه در بخش های محیطی می شوند و به این ترتیب سدی از سلول های مرده به وجود می آورند که مانع آلودگی سایر بخش های خزه با ویروس ها می شوند  ؛ زیرا ویروس ها نمی توانند از این سد عبور کنند .

     پریون ها همچنین به طور نظری با حافظه و فرایند تمایز سلولی  ارتباط دارند . پروتئین پریونی به نام CPEB ممکن است به حفظ خاطرات در سلول های عصبی کمک کند . CPEBپروتئینی است که در محل اتصالات سلول های عصبی یا در سیناپس های بین سلول های عصبی قرار دارد .