تقویم آموزشی ترم بعد

با سلام

تقویم آموزشی از سایت دانشگاه گرفته شده است.

موفق باشید

 تقویم آموزشی نیمسال دوم سال تحصیلی ۹۱-۱۳۹۰

ثبت دروس توسط گروههای آموزشی		چهارشنبه ۷ دی  لغایت  چهار شنبه ۵ بهمن
انجام پیش انتخاب واحد توسط گروههای آموزشی		چهارشنبه ۲۸/۱۰/۹۰ لغایت چهار شنبه ۵ بهمن
انتخاب واحد از طریق سامانه دانشجویی شبکه آموزش	کلیه دانشجویان	پنج شنبه ۶ بهمن لغایت جمعه ۱۴ بهمن
رفع اشکال انتخاب واحد بصورت حضوری(درساعت اداری)	شنبه ۱۵/۱۱/۹۰
شروع کلاسها	شنبه ۱۵ بهمن
حذف و اضافه ( اینترنتی)	سه شنبه و چهارشنبه ۲۵ و ۲۶ بهمن
حذف مقررات آموزشی	از شنبه ۲۹ بهمن تا چهارشنبه ۲۴ اسفند ماه
حذف تکدرس ( حضوری)	یکشنبه و دوشنبه ۲۴ و  ۲۵ اردیبهشت ۹۱
پایان کلاسها	چهارشنبه ۱۷/۳/۹۱
شروع امتحانات	شنبه ۲۰/۳/۹۱ تا شنبه  ۳/۴/۹۱ ( به مدت ۱۲ روز با احتساب ۵ شنبه ها)
پایان مهلت ثبت نهایی نمرات توسط اساتید محترم	تا شنبه ۱۴/۴/۹۱ و برای دروس ارشد ۲۶/۴/۹۱

برگزاری هر گونه امتحان پس از ۳/۴/۹۱ ممنوع است.

ژنتیک انسانی

- تعریف رشته:

کارشناسی ارشد ژنتیک انسانی (MS) Human Genetics

رشته ژنتیک انسانی شاخه‌ای از علوم – زیستی پزشکی است که از جمله به بررسی ساختار سلولها از نظر کروموزومی و ژنی می‌پردازد و می‌توان طی آن به مباحث مهمی مانند مهندسی ژنتیک – ژنتیک ایمنی – ژنتیک جمعیت – ژنتیک سرطان – ژنتیک رفتاری – ژنتیک بیوشیمیایی پرداخت. دانش آموختگان این رشته قادر خواهند بود با همکاری در طرح‌های پژوهشی مشتمل بر آنالیز ژنتیکی سلولهای انسانی به نواقص و بیماریهای ژنی و کروموزومی بیماران پی ببرند.

کارشناسی ارشد ژنتیک انسانی نیز به دوره‌ای اطلاق می‌شود که تحصیلات بالاتر از کارشناسی را در بر می‌گیرد و اولین مقطع تحصیلی پس از کارشناسی می‌باشد. این رشته که مجموعه‌ای از دروس و پژوهش هماهنگ، منسجم و وابسته به هم می‌باشد به تربیت افرادی لایق، متعهد و کاردان می‌پردازد که بتوانند بر مبانی علم ژنتیک انسانی و پزشکی و متون علمی موجود احاطه یافته و در اثر آشنایی با بسیاری از روشهای پیشرفته پژوهش در زمینة ژنتیک انسانی و به دست آوردن کارآیی؛ لیاقت و مهارت علمی و عملی لازم را به گونه‌ای کسب کنند که به خوبی بتوانند به تعلیم و در ابعادی به پژوهش در این رشته پرداخته و از مقاله‌های علمی و پژوهش‌های علوم ژنتیک انسانی و علوم وابسته در جهت پیشبرد مرزهای دانش و کمک به ایجاد روح علمی در جامعه استفاده کنند.

2- تاریخچه رشته و پیشرفت های جدید:

اهمیت و جایگاه رشته‌های مختلف زیست شناسی اعم از بنیادی و کاربردی و به ویژه ژنتیک در جهان امروز هرگز بر صاحبنظران پوشیده نیست. حجم عظیم سرمایه‌گذاریهای مادی و انسانی در کشورهای جهان، به خصوص کشورهای پیشرفته علمی و فنی در این ارتباط، به روشنی بر اهمیت و نقش راهبردی علم وراثت نیز تأکید دارد. این سرمایه‌گذاری‌ها، روزانه در حال افزایش است. با عنایت به جایگاه و نقش تعیین کننده‌ای که ژنتیک به ویژه انسانی و پزشکی در عموم شئونات زندگی مردم دارد، نیز براساس نیازهای مبرم و کمبودهای چشمگیر؛ توسعه و روزآمد کردن دوره کارشناسی ارشد ژنتیک انسانی از قدمهای بسیار مثبتی است که امید می‌رود با حمایت همه جانبه مسئولان امر، در میدان عمل به نتایج قابل توجهی بیانجامد.

رشتة ژنتیک انسانی به دلیل اهمیت راهبردی آن، بویژه در دهه‌های اخیر از رشدی حیرت‌انگیز برخوردار شده است. این مهم، به خصوص با نزدیک شدن پویا رو به رشد علوم پایه انسانی، پزشکی و بالینی، اهمیت مضاعف یافته است، بنابراین توسعه و گسترش آن در بسیاری از دانشگاههای معتبر علوم پزشکی جهان، در دهه‌های اخیر چشمگیر بوده است. از این رو توجه به این ضرورت آشکار در کشور ما نیز و البته توسط دانشگاهیان مربوطه اگرچه با تأخیر، اما و بویژه در دهة اخیر، معقول و منطقی بوده است.

هرچند که توفیق همه جانبه آن همچنان در گرو حمایت علمی و در خور مسئولان محترم مربوط است.

شایان تأکید است که پیشرفت‌های خیره کننده و روزافزون در عرصه‌های مختلف نظری، علمی، آموزشی، پژوهشی، فناوری و اثرات قابل توجهی که در حوزه‌های فرهنگی و اجتماعی نیز بر جای گذاشته است، در کنار تحولات و تغییرات وسیعی که به طور فزاینده در عرصه شیوه‌های ارایه خدمات ژنتیک انسانی و پزشکی در جهان صورت گرفته و می‌گیرد ضرورت بازنگری همه جانبه برنامة ژنتیک انسانی را بیش از پیش مورد تأکید قرار داده است. تحولات چشمگیر در پزشکی مولکولی و نقش بی‌بدیل روشها و فنون ژنتیک مولکولی، مهندسی ژنتیک و بیوتکنولوژی مولکولی در ژنتیک انسانی و پزشکی که رشدی دم افزون دارد، لزوم بازنگری برنامه را دو چندان کرده است. تأسیس این رشته در کشور سابقه‌ای بیش از ده سال دارد که برنامه حاضر، نخستین بازنگری همه جانبه برنامه اولیه محسوب می‌شود.

3- ارزشها و باورها (فلسفه برنامه):

بدون تردید تحولات پر شتاب علمی و فنی رو به رشد در تمام زمینه‌ها، به ویژه در ژنتیک انسانی، فرصت‌ها، امیدها و چالش‌هایی را ایجاد کرده است. آنچه بدیهی است مطلوبیت هر برنامه در گرو اعتناء کامل و همه جانبه به سیر تحولات و بهره گیری از فضایل انسانی، خلاقیت و نوآوری و نگاه خلاق به شرایط پیچیده علمی و فنی بر پایه دانش محوری و دانایی در جهت بهبود کیفیت زندگی انسان است. در عرصة ژنتیک انسانی نیز، امروز ما بیش از هر زمانی نیازمند بهره‌مندی از خلاقیت، منابع ارزشمند علمی و پژوهشی، ابتکارات و نوآوری‌های انسان های فعال، ارزشی و دانا هستیم.

تأکید بر مبانی اخلاق حرفه‌ای، تفکر علمی، رشد و تعالی دانشجویان و کرامت انسانی؛ تلاش جهت ایجاد و تقویت تفکر خلاق، اخلاق علمی و دانش افزایی پویا؛ کوشش به منظور گسترش افق های فکری، علمی دانشجویان و بسترسازی اولیه برای ارایة ایده‌های نو (نوآوری)؛ از جمله نکات مهم ارزشی این برنامه به حساب می‌آید به علاوه تلاش در جهت آموزش نقش پژوهش عالمانه به عنوان مبنای تصمیم‌گیری‌ها و اقدامات فردی و اجتماعی و درک درست اولویت‌های جامعه در زمینة ژنتیک انسانی؛ و کوشش در راستای درک صحیح اولویت‌های آموزشی و پژوهشی ژنتیک انسانی موردنیاز کشور از سوی دانشجویان، نیز از دیگر نکات مورد تأکید این برنامه می‌باشد. ارزیابی‌های مستمر و اصولی و تشویق همه جانبه دانشجویان و دامن زدن به مشارکت واقعی و رقابت سازنده و پویا؛ و تدریس مفید و مؤثر براساس برنامة آموزشی متحول شده و از جمله با تشویق به استفاده از همة تخصص‌ها در یک کار گروهی منسجم و هماهنگ نیز از نکات تکمیلی مورد تأکید برنامه حاضر به شمار می‌آید.

4- رسالت برنامة آموزشی در تربیت نیروی انسانی:

تقویت مبانی آموزشی و پژوهشی در ژنتیک انسانی و پزشکی؛ و برداشتن گام‌های اولیه به منظور جهت دهی آموزش و پژوهش ژنتیک انسانی و پزشکی سلولی و مولکولی با قلمروهای دارای اولویت بالا در علوم بالینی پزشکی از جمله رسالت‌های این برنامه است.

نیز تلاش بنیادی جهت انجام پژوهش‌های بین رشته‌ای و تقویت ارتباط به ویژه در زمینه‌های سلولی و مولکولی با محوریت ژنتیک انسانی و پزشکی در علوم پایه و بالینی پزشکی؛ بسط و تقویت اهمیت راهبردی ژنتیک انسانی و پزشکی در دانشگاههای علوم پزشکی کشور؛ و کمک به اشتغال زایی مولد در مسیر نیازهای مبرم جامعه به دانش آموختگان ژنتیک انسانی و پزشکی به ویژه تربیت نیروی انسانی برای آموزش و پژوهش به خصوص در مؤسسات آموزش عالی شهرستانها؛ کمک به امر برنامه‌ریزی‌های مربوطه در مؤسسات و مراکز درمانی و بهداشتی و یا مراکز پژوهشی از دیگر رسالت‌های این برنامه آموزشی محسوب می‌شود. تحقق اصولی این برنامه و رسالت‌های آن به خصوص با عنایت به توسعة کمی دانشگاهها و دانشکده‌های علوم پزشکی در کشور و در دو دهة اخیر و باتوجه به اینکه دارندگان درجة تخصصی و دکترا در ژنتیک انسانی و پزشکی در حدی که نیازهای مبرم کشور را تأمین کنند نیستند، از اهمیت بالایی برخوردار است.

5- چشم انداز برنامة آموزشی در تربیت نیروی انسانی:

برداشتن گام‌های اولیه اما اصولی و ضروری و درواقع ایجاد بخشی از زیر ساخت‌های لازم در راستای پیشگیری، تشخیص و درمان اساسی بیماریهای ژنتیکی از مهمترین چشم انداز این برنامه آموزشی به حساب می‌آید. درواقع، انتظار آن است که دانش آموختگان این رشته به نحو شایسته بتوانند، به توانایی‌ها و کارآمدی‌هایی که در بخش‌های پیشین (بویژه در تعریف و رسالت رشته) و نیز اهداف کلی که در ادامه آمده است؛ در عرصه عمل نایل آیند.

6- اهداف کلی رشته:

اهداف کلی آموزشی و پژوهشی این برنامه آن است که دانشجو در پایان این دوره بتواند قابلیت‌هایی مشتمل بر موارد زیر را کسب نماید:

با کسب آموزش اصولی بتواند برای بحث‌های علمی و پژوهشی مربوط به رشته و نیاز جامعه، آماده شود.

همچنین مهارت‌های اولیه جهت شرکت در بحث‌های گروهی، کارگاههای علمی، سمینارها و کنفرانسهای علمی – آموزشی و پژوهشی را کسب نماید. به علاوه، با آموزش مهارت‌های اولیه و مبنایی جهت کار در آزمایشگاههای پژوهشی ژنتیک انسانی و پزشکی، توانایی لازم را بدست آورد. و با آموزش مهارت نسبی در چگونگی روند و مراحل انتخاب پایان نامه، نگارش پایان نامه، تهیه اصولی مقاله علمی پژوهشی و سخنرانی علمی بتوانند قابلیت‌های اولیه یک پژوهشگر خلاق را احراز نماید. و این توانایی‌ها به نوبه خود بتواند موجبات رشد شخصی و فردی و کسب نسبی شایستگی حرفه‌ای و اجتماعی دانش آموخته را فراهم آورد. آشنا شدن با اصول اولیه کار در آزمایشگاه های ژنتیک انسانی و پزشکی، و کسب آمادگی اولیه برای پردازش عالمانه ایده‌های جدید برای پژوهشی‌های آینده از اهداف کلی تکمیلی این رشته به حساب می‌آید.

7- نقش دانش آموختگان در برنامة آموزشی:

دانش آموختگان این رشته دارای نقش‌های آموزشی، پژوهشی و خدماتی خواهند بود.

8- وظایف حرفه‌ای دانش آموختگان:

- آموزش دروس ژنتیک در مقطع کاردانی

- آموزش عملی دروس ژنتیک مقاطع مختلف

- مشارکت فعال در اجرای پژوهشهای ژنتیک انسانی و پزشکی پایه‌ای و کاربردی

- همکاری با متخصصان صاحب صلاحیت در زمینه پیشگیری، تشخیص و درمان بیماری‌های ژنتیکی

9- استراتژی‌های اجرایی برنامه آموزشی:

استراتژی اجرایی برنامه آموزشی تلفیقی از دو استراتژی استادمحور و دانشجو محور و البته با گرایش هدفدار به سمت مشارکت بیشتر دانشجوی در امر یاددهی و یادگیری، استوار است. در این ارتباط موارد زیر مورد تأکید قرار می‌گیرد:

الف) تدریس اصولی درس ها با عنایت به دستاوردهای روز (برای کسب مهارت های موردنیاز جامعه)، در راستای سیاست استفاده بهینه از تخصص و توان علمی تمام اعضای هیأت علمی و در یک کار گروهی توام با رقابت سازنده.

ب) تشکیل جلسات و کلاسهای پویا با مشارکت فعال اساتید و دانشجویان و از جمله برای مرور مباحث کتابهای تخصصی روز و نشریات معتبر علمی و پژوهشی.

ج) برگزاری سمینارهای دانشجویی علمی و پژوهشی با مشارکت و نظارت فعال اعضای هیأت علمی و دانشجویان.

د) شرکت فعال دانشجویان و اساتید در برنامه‌های هفتگی ژورنال کلاب (علمی – پژوهشی) برگزار شده توسط گروه آموزشی مجری دوره.

هـ) تشکیل بحث گروهی، منظم و مستمر هفتگی درمورد نتایج نسبی به دست آمده از کارهای پژوهشی اعضای هیات علمی و دانشجویان و گزارش پیشرفت کار و نقد مسئولانه و عالمانه یافته‌های پژوهشی.

10- شرایط و نحوة پذیرش دانشجو:

الف) کلیه ضوابط ورود به رشته و پذیرش دانشجو براساس آئین نامه آموزشی کارشناسی ارشد مصوب شورای عالی برنامه ریزی و برابر آخرین اطلاعات مندرج در راهنمای آزمون ورودی کارشناسی ارشد ناپیوسته رشته‌های گروه پزشکی، می‌باشد.

ب) کسانی می‌توانند در آزمون این دوره شرکت کنند که دارای مدرک کارشناسی در یکی از رشته‌های زیست شناسی (کلیه گرایشها) – ژنتیک – بیوشیمی – ایمنی شناسی – میکروب شناسی – تغذیه – علوم آزمایشگاهی مامایی و یا دکترای حرفه‌ای پزشکی، دندانپزشکی، دامپزشکی و داروسازی و یا دکترای حرفه‌ای علوم آزمایشگاهی از یکی از دانشگاههای معتبر داخل یا خارج از کشور باشند.

ج) مواد امتحانی آزمون و ضرایب آنها:

نام درس:                                                        ضریب مربوطه

ژنتیک (انسانی و پزشکی، پایه و مولکولی) 7

زیست شناسی سلولی – مولکولی              2

بیوشیمی                                                            1

زبان عمومی                                                       2

11- شرایط لازم جهت راه اندازی رشته:

مطابق ضوابط و شرایط شورای گسترش و ارزیابی آموزش پزشکی می‌باشد.

12- رشته های مشابه در خارج از کشور:

رشته ای به همین نام در کشورهای خارجی وجود دارد. همچنین رشته‌های مشابه با وسعت به مراتب بیشتر از کشور ما وجود دارد.

13- رشته‌های مشابه در داخل کشور:

رشته هایی بسیار نزدیک با این رشته مثل ژنتیک حیوانی و ژنتیک مولکولی در برخی از دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزش عالی وجود دارد.

14- موارد دیگر مانند بورسیه:

در حال حاضر تلاش مسئولین آموزش عالی کشور بر استقرار و تقویت این رشته در داخل کشور بعنوان یک سیاست پسندیده در روند خود اتکایی قرار دارد.

فصل دوم

مشخصات دوره

برنامه آموزشی کارشناسی ارشد ناپیوسته

رشته ژنتیک انسانی

1- طول دوره و ساختار آن:

طول دوره و ساختار آن : مطابق آیین نامه آموزشی دوره کارشناسی ارشد ناپیوسته مصوب شورای عالی برنامه‌ریزی می‌باشد.

2- نام دروس و تعداد واحدهای درسی:

نوع درس                                           تعداد واحد

اختصاصی اجباری (core)                      18

اختصاصی اختیاری (non core) 6

پایان نامه                                               8

جمع کل                                               32

به مقتضای وضعیت علمی دانشجویان و فراخور نیازهای علمی آنها چنانچه دانشجویی تعدادی از واحدهای درسی لازم و موردنیا شروع دوره را در مقطع قبلی نگذرانده باشد موظف است به تشخیص گروه آموزشی و تأیید شورای تحصیلات تکمیلی دانشگاه تمامی یا تعدادی از دروس کمبود یا جبرانی جدول الف را بگذراند.

 جدول ب: دروس اختصاصی اجباری (core) کارشناسی ارشد ناپیوسته رشته ژنتیک انسانی

کد درس	نام درس	تعداد واحد	ساعت			پیش نیاز
			نظری	عملی	جمع
07	ژنتیک انسانی	2	34	-	34	-
08	سیتوژنتیک	2	34	-	34	-
09	مهندسی ژنتیک	2	34	-	34	-
10	ژنتیک ایمنی	2	34	-	34	-
11	ژنتیک جمعیت	2	34	-	34	-
12	ژنتیک مولکولی	2	34	-	34	09
13	ژنتیک سرطان	2	34	-	34	09 و 12
14	تازه های ژنتیک انسانی	2	34	-	34	07و08و11و13
15	سمینار 1و2 (در دو نیمسال تحصیلی)	2	-	-	-
16	پایان نامه	8	-	-	-
جمع		26

*الف) جدول دروس کمبود یا جبرانی دوره کارشناسی ارشد ناپیوسته ژنتیک انسانی

کد درس	نام درس	تعداد واحد	ساعت
			نظری	عملی	جمع
01	اصول رایانه و اینترنت و کاربردهای آن در علوم زیستی	2	34	-	34
02	میکروسکوپ الکترونی	2	17	34	51
03	کاربرد رادیوزیراتوپ‌ها	2	17	34	51
04	زیست شناسی مولکولی	2	17	34	51
05	اصول اپیدمیولوژی	2	34	-	34
06	** سیستم های اطلاع رسانی پزشکی	1	9	17	26

*

دانشجو موظف است با تشخیص گروه آموزشی و تأیید شورای تحصیلات تکمیلی دانشگاه، تمامی یا تعدادی از دروس کمبود و جبرانی (جدول الف) را بگذراند.

**

گذراندن این درس برای کلیه دانشجویان به عنوان درس کمبود یا جبرانی الزامی است.

ج) جدول دروس اختصاصی اختیاری (non core) دوره کارشناسی ارشد ناپیوسته ژنتیک انسانی

کد درس	نام درس	تعداد واحد	ساعت
			نظری	عملی	جمع
17	ژنتیک میکروارگانیسم‌ها	2	34	-	34
18	ژنتیک رفتاری	2	34	-	34
19	ژنتیک بیوشیمیایی انسان	2	34	-	34
20	بیوشیمی کروماتین	2	34	-	34
21	کشت سلول و بافت	2	17	34	51
22	ژنتیک سوماتیکی و سیتوپلاسمی	2	34	-	34
23	اخلاق و ایمنی زیستی	2	34	-	34
24	روشهای عملی سیتوژنتیک	1	-	34	34
25	روشهای عملی ژنتیک مولکولی و مهندسی ژنتیک	1	-	34	34
26	زبان انگلیسی تخصصی	2	34	-	34
27	پزشکی مولکولی	1	17	-	17
جمع		21

* دانشجو باید با هماهنگی گروه آموزشی مجری 60 واحد از دروس اختیاری را بگذراند.

پوست چرب

در این نوع پوست منافذ درشت و مشهودی است و این نوع پوست گرایش به کلفت و زمخت شدن بافت دارد.این نوع پوست غدد چربی بسیار فعالی دارد که موجب تولید روغن وچربی بیش از حدی می شود و پوست با ظاهری درخشان روغندار نمایان می شود شود.در پوستهای چرب، جوش و لکه جوشهای سرسیاه و سفید دیده می شود. با نگه داری و مراقبت صحیح از پوست های چرب می توان آن را تمیز نگه داشت و چربی اضافی آن را تحت کنترل نگه داشت و سیما و چهره ایی صاف و تمیز داشت .

پاک کننده پوست : اگر پوست شما چرب است میتوانید آنرا با لیمو که یک ماده قابض است تمیز کنید. به این ترتیب که یک قاشق چای خوری آب لیمو را در دو فنجان آب مقطر بریزید و با یک پنبه تمیز صورت خود را با آن پاک کنید. این کار باعث کاهش چربی پوست میشود و از پدید آمدن جوشهای صورت جلوگیری میکند. در صورت استفاده از این لوسیون برای جلوگیری از رشد باکتریها بهتر است هرروز یک محلول تازه درست کنید. مصرف این محلول باعث خشک شدن پوست میشود و برای پوستهای چرب بسیار مفید است. اما در صورت داشتن پوست خشک از مصرف آن خودداری کنید.

محافظت ار پوست

استفاده از مرطوب کننده طبیعی برای داشتن یک پوست نرم و صاف کافی است. در بررسی های اولیه پژوهشگران سرعت به وجود آمدن چین و چروک ها را اندازه گرفتند و دریافتند که خشکی پوست شکل گیری چین و چروک را دو برابر افزایش می دهد. برای بهبود بخشیدن به پوست رعایت این نکات توصیه می شود: 
 آب بخورید تا پوست به طور طبیعی آب درمانی شود. با کاهش پیدا کردن آب بدن، اولین قسمت از بدن که آب آن گرفته می شود پوست است. با خوردن آب کافی به طور روزانه به بدن آب برسانید تا آب کافی برای پوست تامین شود.
 هرگز بیش از حد پوست را تمیز نکنید، شستن مرتب باعث از بین رفتن روغن طبیعی پوست می شود و مشکل خشکی پوست ایجاد می کند. 
 از قرار گرفتن در برابر نور خورشید پرهیز کنید، نور خورشید، گرما و سرما اثر منفی روی پوست می گذارد. از پوست خود با استفاده از ضد آفتاب ، مرطوب کننده و پوشش مناسب محافظت کنید. در داخل منزل نیز از دستگاه مرطوب کننده استفاده کنید تا مانع خشکی پوست شود.
 عادت های ناسالم را ترک کنید؛ مصرف دخانیات، مشروبات الکلی و کافئین تاثیر نامطلوبی روی آب رسانی پوست می گذارد.
 خوب بخورید، رژیم غذایی متعادل و دارای میزان کافی اسید چرب را که به آب رسانی و انعطاف پذیری پوست کمک می کند رعایت کنید.
 بقیه قسمت های بدن فراموش نشود؛ به هنگام مراقبت از پوست اولین قسمت از بدن که به ذهن می رسد صورت است، اما فراموش نکنید که قسمت های دیگر بدن نیز مهم است و نیاز به مراقبت دارد.
 سفیده تخم مرغ را زیر چشم بمالید و پس از خشک شدن به آرامی با آب ولرم بشویید.
 روی گردن و زیر چشم کمی روغن کرچک بمالید.
 هر شب قبل از خواب به آرامی روغن نارگیل را به قسمت هایی از پوست که مستعد به چین و چروک است، بمالید و پوست خود را ماساژ دهید.
 مخلوطی از زردچوبه و آب نیشکر علاوه بر از بین بردن چین و چروک، روند پیری را نیز کند می کند.
 انگور سبز بدون هسته را نصف کنید و به آرامی روی چین و چروک های صورت له کنید و پس از ۲۰ دقیقه با آب ولرم بشویید و بگذارید به طور طبیعی خشک شود.
 قسمت وسط و سفت آناناس را به صورت بمالید و پس از ۱۵ دقیقه صورت خود را بشویید. آناناس در رفع چین و چروک های ریز بسیار موثر است.
 برای رفع چین و چروک های ریز و پوست ترک خورده روزانه آب سیب سبز را به صورت بمالید و پس از ۱۵ دقیقه بشویید.
 استفاده مرتب از روغن کرچک مانع بروز چین و چروک می شود

تاثیر موسیقی بر روی قلب

یادگیری و نواختن ساز میتواند تاثیرات مثبتی را بر روی قلب داشته باشد؛ محققان ایتالیایی و انگلیسی در یک سری از آزمایشات دست به مقایسه میان افراد موزیسین و غیر موزیسن و تاثیر موسیقی در سبکهای مختلف همچون آثار کلاسیک مانند قطعات بتهوون و یا حتی موسیقی تکنو نمودند. 

در طی این تحقیق محققان متوجه شدند سرعت و ریتم قطعه بسیار تاثیر برانگیزتر از سبک قطعه میباشد! 

این آزمایش بر روی بیست و چهار نفر انجام شد و جالب این بود که در میان این عده تاثیر سرعت قطعات بر اشخاصی که موسیقی کار می کرده اند بیش از دیگران بود چرا که این عده یاد گرفته بودند تا همراه با قطعه و در بین جملات مختلف تنفس نمایند که یکی از عادتهای معمول در میان نوازندگان میباشد. 

این دانشمندان که اعضای آن از دانشگاه های پاویا و آکسفورد به این 24 نفر زن و مرد قبل و در هنگام پخش قطعات شیوه و سیکل تنفسی را یاد دادند؛ نصف این افراد نوازندگانی بودند که اکثر بمدت هفت سال و یا بیش از آن سازهایی همچون ویولون - پیانو - فلوت - کلارینت و غیره مینواختند و بقیه کسانی بودند که هیچ سابقه آموزش موسیقی و نوازندگی نداشته بودند. 

هر کدام از این افراد به مدت کوتاهی (دو دقیقه) و بر حسب اتفاق به نوعی از موسیقی گوش میداد و در ادامه چهار دقیقه موسیقی یکسان برای تمامی افراد پخش میشد و دو دقیقه هم استراحت مابین هر یک از این مراحل برای شرکت کنندگان وجود داشت.

از جمله موسیقی هایی که در این آزمایش برای شرکت کنندگان انتخاب شده بود میتوان به سمفونی شماره 9 بتهوون - چهار فصل ویوالدی - قطعه ای از آنتون وبرن و گروه Red Hot Chili Peppers و همچنین قطعاتی از موسیقی تکنو و رپ نیز وجود داشت که هر یک از این قطعات از سرعت مشخصی برخوردار بود؛ مثلا انتخاب قسمت سریع از چهار فصل ویوالدی و همچنین قطعاتی که از ریتمهای مختلف و ترکیبی شامل شده بود باعث بالا رفتن تنفس میشدند و این ارتباطی به سبک موسیقی نداشت بلکه چه در قطعات سریع کلاسیک و چه تکنو این تاثیر مشابه بود.

قطعات آرام و تفکر برانگیز بر خلاف قطعات سریع موجب پایین آمدن ضربان قلب می شد و آرامش را میشد بوضوح در هنگام استراحت میان قطعات (دو دقیقه) در شنونده مشاهده نمود. 

اما تاثیر این آزمایشات بر روی افرادی که نوازنده بودند بسیار بیشتر از افراد عامی بود. محققان متوجه شدند که تاثیر ریتم و سرعت آرام و همچنین سکوت و توقف پس از آن میتواند در جلوگیری از حملات و دردهای قلبی بسیار مفید باشد.

دکتر Luciano Bernadi و پرفسور Peter Sleight در این مورد بیان میدارند که:
انتخاب موسیقی مناسب با سرعت های متناوب (سریع - کند) و سپس توقف و استراحت میتواند در ادامه آرامش را برای شخص بوجود آورد. دکتر Charmaine Griffiths سخنگوی بنیاد قلب انگلیس (BHF) در این باره میگوید:
این تحقیق کوچک در این زمینه موجب شد تا دانشمندان این مرکز متوجه بشوند که چقدر حالات و احساسات مثبت و خوشایند میتواند در تندرستی یک فرد تاثیر داشته باشد. محققان این مرکر اخیرا توانستند نشان دهند که احساسات و رفتار یک انسان چقدر در سلامتی وی تاثیر دارد. 

انسانها به شیوه های مختلفی آرامش کسب می نمایند، میتواند (رسیدن به آرامش) برای برخی گوش دادن به موسیقی باشد در حالیکه برای عده ای دیگر میتواند این آرامش خواندن کتاب و یا حتی قدم زدن باشد. عده ای با موسیقی موزارت آرامش بدست می آورند و عده ای دیگر با موسیقی مدونا و محتمل میباشد که هر شخصی با سبکی خاص از موسیقی کسب آرامش نماید. 

همچنین از دیگر یافته های این محققان این بود که موسیقی میتواند استرس ها و تنشهای بدن را از بین ببرد و باعث شود تا فعالیتهای ورزشی افراد نیز بالاتر رود و حتی از سوی دیگر بر رفتارهای حیوانات از جمله گیاهان و حیوانات تاثیر مثبت بگذارد که این تاثیر بر انسان کاملا مشخص شده است.